Записи с меткой «упражнение»

Расчищение себя.

17.11.2010 | просмотров: 992

Дорогие посетители! Сегодня я выложила в рубрике “Ландшафт души – душа ландшафта” архивный выпуск своей рассылки под названием “Расчищение себя”. ОБстоятельно рекомендую вам с ним ознакомиться – в нем мною изложены некоторые  соображения весьма достойного характера, а также предложены различные техники-упражнения по очищению нашего физического тела, эмоций и  мыслей. Учитывая окончание годового цикла, в котором мы все сейчас находимся, предложенные процедуры могут оказаться весьма полезны. Надеюсь, что фото с мышом вас улыбнет, а информация выпуска подвигнет к размышлениям и действиям. С уважением и пожеланиями Здоровья на всех уровнях, Елена.

Свет, Звук и Препятствие.

10.01.2007 | просмотров: 4449

violin Здравствуйте, милые «обновленные» друзья!

Сегодня я хочу поделиться с вами своими наблюдениями и размышлениями. Это не что-то вычитанное или выслушанное. Это что-то пережитое мною лично.

С этим можно не согласиться. Это естественно.

С этим не нужно спорить. Это бессмысленно. Глупо спорить, кто «правильнее» — роза или незабудка. Роза прекрасна, но и маленькое солнышко на ярко-голубом лоскутке неба тоже незабываемо. У каждого из этих цветов своя правда. А чем мы – люди хуже? rose14forget-me-not2Поэтому я предлагаю вам эти «наброски». Может, кто-то найдет в них что-то, что искал, а может что-то, о чем даже и не задумывался. Может, кого-то это вдохновит на что-то. (Кстати, вдохновение – чудесное слово. Это состояние нового вдоха. Каждый раз, когда мы вдыхаем, мы находимся во вдохновении). А может, мои слова пройдут мимо вас, как случайный прохожий, чье лицо почему-то вспоминается вдруг через много лет после встречи. Все возможно. И тем не менее… Это не заявка на научное открытие, это не Истина в первой инстанции, скорее — это легкое прикосновение к Чему-то… а посему не судите строго…

(далее…)

Контакт? – Есть контакт!

06.06.2006 | просмотров: 859

Полный текст выпуска проживает по адресу: http://www.edemiya.info/?p=456#more-456

Номер раз — “Контакт? Есть контакт!”

Уединяемся и отвлекаемся от всех внешних дел (здесь очень уместно сказать себе девиз Даниссимо «И пусть весь мир подождет!»). Удобно устраиваемся перед зеркалом. Это может быть маленькое настольное зеркало, а может быть и большое настенное, где вы сможете видеть себя целиком. Для начала подойдет и небольшое, так как сейчас наша главная задача – установить контакт с нашей внутренней сущностью. И контакт этот мы будем устанавливать через глаза. «Глаза – зеркало души человека».eyemirror_thumb1Итак, мы садимся и начинаем смотреть себе в глаза. Причем делаем это пассивно, расслабленно. То есть, мы не пытаемся что-то высмотреть, не оцениваем цвет наших глаз, длину ресниц и прочие детали. Мы не ждем никаких встреч. Даже с внутренней сущностью. Ничто не выходит из нас. Никакая активность. Мы тотально воспринимаем, впитываем.

(далее…)

Еще раз про… Дерево…

13.04.2006 | просмотров: 1901

дуб11 Здравствуйте, дорогие друзья!

Сегодня мне бы хотелось напомнить вам очевидную истину – на дворе весна, а значит… значит, сегодня мы еще раз вспомним о Дереве – элементе (или стихии) Весны. В начале выпуска, не мудрствуя от  лукавого, я решила повторить саму себя прошлогоднюю и предложить вам несколько техник, или упражнений, или игр (кому как нравится).

1. Поживописуем? Так как дерево – один из основных «акцентных» элементов сада, то нам очень важно знать и понимать его вид в целом и форму его кроны в частности. Дерево декоративно круглый год. В теплый сезон оно одевается в одежду из листьев, в холодный – предстает в своей изумительной наготе. Наша задача сейчас – рассмотреть архитектурные особенности различных деревьев, выделить их основные черты. Посмотрите внимательно на расположение ветвей и веточек, на изгибы стволов, на дупла и наросты, на форму крон, на фактуру и цвет коры, на высоту дерева и диаметр его кроны, на пропорции, на форму  его линий, на свои ощущения, на все, что привлечет ваше внимание. Попробуйте изобразить увиденное на бумаге сначала с помощью карандаша, потом обведя это рапидографом или роллером (типа таких тоненьких фломастеров). Пусть вас не смущают ваши художественные способности – они у каждого из вас есть, и только и ждут, когда же вы ими воспользуетесь. Лично для меня знакомство с «обнаженной натурой» обернулось искренней любовью и восхищением. Всю зиму я любовалась на деревья и изумлялась, как же раньше не замечала такую красоту! Кстати, не забывайте о кустарниках!

(далее…)

Расчищение себя _ техники.

16.09.2005 | просмотров: 1409

Полный выпуск проживает здесь.

1. Автоматическое письмо на тему.

Замечательное средство расчистки завалов. На любых уровнях. Любой сложности (в смысле завалов).

Итак, уединяемся минут на 20 (можно даже поставить таймер, чтобы в голове не держать). Берем несколько чистых листов формата А4 (просто они удобнее) и ручку или хорошо отточенный карандаш. Сверху на первом листе пишем заголовок «Мое тело» и приглашаем в гости все мысли на эту тему. Дальше расслабляемся, ждем «импульса» в руке с ручкой и, дождавшись, начинаем «класть на бумагу» приходящие нам мысли. Внимание! Автоматическое письмо – это не сочинение на заданную тему! Мы не думаем, что писать! Мы пишем то, что нам приходит! Любые мысли! Все, что к нам приходит! И не в склад и не в лад, а все, как есть! Мы не выбираем, что писать, а что нет, мы записываем все! Даже охи, ахи, междометия, точки, восклицательные и вопросительные знаки. Может, ваша рука самопроизвольно даже нарисует что-то, отлично! Ничего не обдумывайте во время письма. Может, в какой-то момент, какая-то мысль будет записана, а следующая еще не подойдет. Это в порядке вещей. Не пытайтесь раскручивать последнюю записанную мысль. Опять-таки просто подождите импульса в руке. И пишите снова. И так 20 минут. После звонка таймера отложите ручку и прочтите написанное. !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!cry

Надеюсь, вам понравилось.

(далее…)

Импровизация десятая. Часть третья. Расчищение себя.

16.09.2005 | просмотров: 1564

очищение1Окончание десятой импровизации, посвященной отходам и мусору и методам очищения от них окружающего нас пространства.

Здравствуйте, друзья!

Давненько мы с вами не встречались. Надеюсь, к этому времени вы уже разобрались с завалами на полках, в ящиках, в шкафах; пообщались со своими вещами, решив, что вам нужно, а что уже не соответствует вашей сегодняшней жизни; вымыли и вычистили свое жилище и теперь готовы заняться собой. Ведь разобрав и приведя в порядок свою обитель, мы тем самым подготовили место для нового – нового себя.

(далее…)

Разминка вторая. Дерево_техники. Часть вторая.

10.04.2005 | просмотров: 1564

С первой частью разминки можно ознакомиться здесь.Здравствуйте милые друзья!

В Подмосковье стали прилетать первые ласточки, ну а ко мне начали приходить первые письма. Спасибо вам большое за ваши отзывы! В общем-то, я и создавала эту рассылку как возможность нам с вами познакомиться и общаться. Каждый из нас обладает уникальным опытом, интересными открытиями и взглядами, каждый – личность творческая и талантливая. А потому – пишите! Пишите обо всем, что вас занимает, обо всем, чем вам хотелось бы поделиться, обо всем, что вам хотелось бы узнать. Я пока что новичок  в делах создания сайта, но к концу этого месяца собираюсь уже предложить вам сайт, а потом и форум для облегчения процесса общения. Так что ваше участие в этом деле не просто возможно, а и очень желательно. Вы нужны мне так же, как и я — вам, а иначе бы мы и не встретились. Жизнь – процесс обоюдный.

(далее…)