Стань зеркалом

mirror4 Сейчас я хочу предложить вам технику под названием «Стань зеркалом». Она очень важна для осознания себя как наблюдателя, свидетеля. В принципе, все техники на чувствование, которые я вам уже давала, тоже развивают это качество, потому что пассивное наблюдение является их основой. Данная техника позволяет понять, что же это такое – состояние свидетеля, наблюдателя, и развить его.

Итак. Давайте вспомним ключевые слова, характеризующие зеркало, саму его суть. Суть зеркала – его способность отражать предметы такими, какие они есть. Отражать безоценочно, непредвзято, нейтрально. Зеркало не привязывается к тому, что оно отображает, оно не пытается удержать изображение, оно также не пытается от изображения поскорее избавиться. Представьте себя на минуту зеркалом у дороги. Помните в фильме «Кавказская пленница» было такое? Проезжают машины – оно отражает их, проходят пешеходы – оно отражает, растут деревья – оно отражает, проплывают облака – оно отражает, прогуливается ишак – оно отражает. Оно не выбирает, кого отражать, а кого нет. Оно не оценивает, кто лучше – человек или ишак. Оно не пытается задержать подольше проехавшую красную машину и пропустить побыстрее желтую. Ему все равно, кто перед ним – новый русский или бомж с помойки.

mirror Почувствовали немного, что такое быть зеркалом? А теперь применяйте это умение в вашей повседневной жизни. Вы можете делать это в любой момент. Всегда, когда у вас выдается пауза (брейк на работе, пробка в автомобиле на дороге, прогулка по парку, поездка в метро, на автобусе или в другом виде транспорта) внутренне остановитесь и посмотрите на то, что вы делаете (что говорите, о чем думаете, чего хотите). Как будто вы выходите из круга повседневных дел, в котором бегаете, как белка в колесе. Это и есть Круг Сансары — Круг перевоплощений, о котором говорится в индуизме.

Посмотрите безоценочно. То есть не судите ни себя, ни свои действия (мысли, слова, желания, потребности). Поразмыслите еще вот над чем. Судить. Что это? Помните, судить да рядить? Рядить, обряжать, наряжать, то есть надевать какую-то одежду, прикрывать, скрывать наготу, то есть суть; вводить в заблуждение. Причем, одеждой можно приукрасить, а можно и обезобразить. Одеждой можно исказить. Судить – это тоже надевать суждения, оценки, представления…

Наша с вами задача – научиться смотреть «чистыми глазами». Если вы научитесь это делать, то многие проблемы сами уйдут из вашей жизни. Начать лучше всего с действий. Это самый «грубый» материал. Их легче всего увидеть. Например, вы сделали что-то. Станьте зеркалом этому своему поступку. Не говорите, что он плох или хорош. Не размышляйте о нем. Просто посмотрите на него. Посмотрите на себя. Не оценивайте! Чувства вины, гордости, стыда, превосходства… Пусть они пока отдохнут. Вместе с судьей. Они и есть судьи. Как там у Чацкого: «А судьи кто?». Помните: вы – зеркало! Постепенно, если вы научитесь это делать, начнет меняться ваша внутренняя «химия». Вы станете алхимиками – специалистами по превращению простых металлов в золото. Глубокое понимание начнет рождаться в вас.  И это будет ваше понимание. У каждого – свое. И еще. Со временем вы сможете видеть не только то, что уже совершили, но и то, что только собираетесь совершить. А значит, вы сможете корректировать ваши действия еще до их совершения. Вы сможете сознательно «менять программу».mirror2После того, как вы освоитесь с действиями, переходите к словам. Станьте зеркалом тому, что вы говорите. Причем, совсем необязательно только то, что произносится вслух. Внутренние монологи и диалоги даже более важны — они не так строго подвержены вашей и общественной цензуре. В результате, вы сможете знать, о чем хотите сказать еще до того, как слова будут произнесены. А значит, вы сами сознательно сможете корректировать вашу речь.

Далее можете переходить к мыслям. Понаблюдайте, о чем вы думаете. Помните о зеркальной нейтральности. Никаких суждений! Никаких оценок! Ни о мыслях, ни о себе. Просто зеркало… Машины проезжают, облака пролетают…Со временем вы будете знать заранее то, о чем еще только подумаете. А значит, вы сможете сознательно менять свои мысли.

После мыслей можно взяться и за желания. Вот где будет много интересного! Вы узнаете о себе массу новых вещей. На предыдущих стадиях новизна ощущений вам тоже гарантирована, но здесь вы идете все глубже и глубже. А значит, у вас есть шанс встретиться  с экзотическими и неизвестными доселе созданиями. Не пугайтесь! Они не причинят вам вреда. Помните – вы всего лишь зеркало… Как гладь горного озера отражает в себе снежные вершины на фоне голубого неба… И трудно понять, где озеро, а где небо… Мир перевернулся… Это будет очень похоже на то. Мир перевернется. Когда вы отзеркалите ваши желания… Сами увидите… В результате, вы сможете наблюдать свои желания до того, как они появятся. А значит, опять-таки, вы сможете сознательно корректировать их, управлять ими.

А когда вы станете управлять своими действиями, словами, мыслями, желаниями, то вы станете хозяином своей жизни в полном смысле этого слова.

Кстати. Упражнение «Стань зеркалом» очень полезно делать перед сном в конце дня. Когда вы уже легли, но еще не спите, понаблюдайте за событиями дня прошедшего. Просмотрите их, как в зеркале. Понаблюдайте за собой. Без оценок! Прошлое тоже можно менять. Оно и меняется таким образом. А измененное прошлое меняет будущее!Yosemite Reflections #1Полный текст выпуска, в котором была предложена данная медитация, вы можете найти здесь: http://www.edemiya.info/?p=453#more-453

Метки: , , , , , , , , , , , ,

Оставить комментарий