Разминка номер один.

Мы с тобой одной крови – ты и я.
(Р. Киплинг «Маугли»)

Здравствуйте милые друзья!

Второй выпуск рассылки выйдет через пару дней, а сегодня я хочу предложить вам этакий подвыпуск, назовем его «Разминка».

Разминка первая

Предлагаемые в ней техники, упражнения, игры помогут нам в нашем чувствовании.sensitivity

Чувствование – понятие нежное, тонкое, необъяснимое. Поэтому я не буду тратить лишних слов; скажу только, что очень оно нам поможет во всех наших делах, а не только в создании прекрасных садов.

Итак, для того, чтобы что-то почувствовать — надо остановиться. Даже в буквальном смысле слова. Остановиться, оглядеться, прислушаться. А посему первая и базовая техника (мне все-таки больше нравится слово «игра», так как-то веселее):

1. «Стоп».drop13 Что мы делаем? Помните детскую игру про «море волнуется раз»? Да-да. Ключевые слова: «В такой-то фигуре на месте ЗАМРИ!». Вы играли в такую игру? А помните тот восторг, когда все вдруг останавливалось? Очень хорошо выполнять ее по несколько раз в день. Вы идете куда-то, что-то делаете, о чем-то думаете – вдруг «стоп»! остановитесь! На мгновение.drops11

Это замечательная и интересная техника. Я не буду сейчас говорить вам о ее эффекте. Эффект у каждого будет свой, поэтому я не хочу, чтобы вы привязывались к какой-то определенной схеме, каким-то определенным ощущениям. Просто сделайте «стоп» и на мгновение замрите, а дальше просто смотрите, что происходит с вами и вокруг вас. Предположим, вы спорите. Вдруг «стоп»! Или вы боитесь… Или вы напряженно о чем-то думаете… Все, что угодно… Только, пожалуйста, не перед проходящей мимо машиной.

Я также советую вам делать «стоп» каждый раз, когда вам захочется выбраться из обычной будничной колеи и оглядеться вокруг. Ведь в мире так много интересного, что так и ждет вашего внимания!

2. «Чистый лист».blank page Представьте себе чистый лист бумаги. Можете даже положить его перед собой. Что вы чувствуете, глядя на него? Вам хочется написать книгу, нарисовать картину, сделать пометку, а, может, просто изобразить «каляку-маляку»? Побуждает ли он вас к действию или наоборот? Чистый лист может многое поведать вам о самих себе. Теперь представьте, что вы и есть чистый лист. То есть, не думайте об этом, а просто представьте — и в какой-то момент вы можете стать им (а можете и не стать). Какие ощущения вы испытываете?

Чистый лист – это состояние УЧЕНИКА, т.е. полная восприимчивость. Это качество просто необходимо нам, когда мы хотим что-то узнать, понять. Каждый раз, когда вы собираетесь чему-то у кого-то или чего-то научиться, почувствуйте себя чистым листом. Чистый лист – это готовность познавать, это чистый потенциал. Это также и возможность создать (нарисовать, написать, изобразить) что-то новое. Чистый лист – это маленький ребенок, с интересом познающий мир и не обремененный чужими знаниями.opennessНа этом я закончу свои ассоциации и предложу вам самим продолжить это интересное занятие. Кстати, кому-то может больше понравится образ пустой чашки, в которую хочется налить чай, или абсолютно ровной снежной равнины, на которой так приятно оставить следы… Неважно. Пусть ваша фантазия ведет вас по только ей известным путям – так интереснее!

3. «Общение с Солнцем и Луной».sun moon Дневное и ночное светила, две противоположности. Эту технику я хотела вам дать попозже, когда мы будем говорить о единстве противоположностей, но сейчас очень хорошее время для выполнения этой игры – полнолуние. Итак, сначала вы делаете «стоп», потом «чистый лист» для вхождения в состояние восприимчивости. То есть нет. Сначала вы выходите подышать свежим воздухом и находите на небе Луну (очень желательно при ясном небе), потом 1. и 2., потом вам нужно как бы открыться ей навстречу. Тут можно поздороваться с ней, улыбнуться; представить, что где-то в вас навстречу ночной гостье открывается невидимая дверь – все, что угодно. Опять-таки дайте волю собственной фантазии. Вы можете сказать ей «Здравствуй, сестренка. Мы с тобой одной крови – ты и я»; вы можете найти свои слова, но главное — ощутите вашу с ней и к ней близость. Помните, ключ – быть открытым! Расслабьтесь, немного расфокусируйте взгляд, не напрягайте зрение и, не отрываясь, смотрите на нее.moon В какой-то момент вы можете увидеть, что огромный шар сам по себе висит в воздухе – и это незабываемое впечатление. Однако, вы можете это и не увидеть – не беда! У каждого будет свой опыт общения с серебристой спутницей Земли, а опыт каждого совершенен. Затем попробуйте впустить Луну в себя. Подключите для этого ваши мысли. Вы можете протянуть ей руки, обнять, приласкать, поиграть с ней, как с мячиком, можете поговорить с ней, а можете просто помолчать. Главное – ваши ощущения. Постарайтесь запомнить их, потому как это только половина техники. Вторая часть – встреча с Солнцем.sun greeting Разница здесь одна и весьма существенная – не смотрите на Солнце! Это опасно для глаз! Исключение составляет заходящее Солнце. Траттака (техника «глядения» практически без мигания) на него наоборот способствует улучшению зрения. Так что Солнце вам рекомендуется ощущать. Почувствуйте теплое прикосновение его лучей, ощутите кожей свет, исходящий от него, пообщайтесь, как вам захочется… И сравните ваши ощущения с теми, которые вы испытали при общении с Луной. Уверена, этот опыт обогатит вас.

На сегодня достаточно. Просто найдите время и попробуйте. Постарайтесь не рассуждать и не думать «зачем?» да «к чему?». Просто попробуйте. Это все равно, как если бы я предложила вам вкусить диковинный фрукт, а вы бы рассуждали о его вкусовых качествах. Просто попробуйте — и узнаете его вкусовые качества сами. Может, кому-то захочется попробовать еще, кто-то останется равнодушным, а кто-то и выплюнет его. Но вы будете ЗНАТЬ сами!fruit

Метки: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Оставить комментарий