Импровизация десятая. Часть третья. Расчищение себя.

очищение1Окончание десятой импровизации, посвященной отходам и мусору и методам очищения от них окружающего нас пространства.

Здравствуйте, друзья!

Давненько мы с вами не встречались. Надеюсь, к этому времени вы уже разобрались с завалами на полках, в ящиках, в шкафах; пообщались со своими вещами, решив, что вам нужно, а что уже не соответствует вашей сегодняшней жизни; вымыли и вычистили свое жилище и теперь готовы заняться собой. Ведь разобрав и приведя в порядок свою обитель, мы тем самым подготовили место для нового – нового себя.

И теперь, чтобы это новое мы само смогло проявиться, нам надо проделать некие действия, можно сказать, этакие реставрационные работы – убрать все лишние и ненужное. Помните пример, который приводил Ошо про Микеланджело и кусок мрамора? Это очень похоже на то, чем нам предстоит заняться – освободить себя самих от лишнего. Назовем этот процесс расчищение себя. Если кому-то более нравится термин очищение себя – используйте его, ведь главное – это не слова, а то, что мы под ними понимаем.

Владимир Маяковский в одном из своих произведений написал: «Я себя под Лениным чищу, чтобы плыть в революцию дальше…». Мы будем чистить себя под самими собой и для самих себя, чтобы плыть, куда и как нам захочется. Захочется – поплывем в революцию, а захочется – подальше от всяких революций куда-нибудь на необитаемый остров в очень Тихом океане. Это ведь кому куда надо.

Хочется отметить, что и само время сейчас очень благоприятствует  всевозможным очистительным процедурам, ведь осень – пора созревания плодов, сбора урожая, подведения итогов; пора завершения очередного цикла, а значит, пора отходов. Посмотрите вокруг: все, что было взято природой, сейчас отдается, возвращается: у растений созрели плоды, у животных выросли дети… Труды праведные заканчиваются, скоро можно и отдохнуть (сравните для интереса фазы одного целостного процесса: вдохнуть-отдохнуть, приход-отход). Можно сказать, что осенью сама природа после летнего буйства отходит ко сну, отдыху, то есть зиме. Садовникам и огородникам хорошо известно, что осенью количество отходов на участках значительно больше, чем в любое другое время года – ведь надо хорошенько разобраться, прибраться и подготовиться к новому циклу. Мы еще поговорим об осени и ее послании в следующем выпуске, а сейчас… за работу! За себя, родного!

Как всегда, мы начинаем с создания приятного расслабляющего пространства вокруг себя. Музыка, благовония, свечи, лакомство – подойдет все, что поможет вам войти в благостное и доброжелательное к самому себе состояние. Получилось? Теперь откладываем все повседневные дела в сторону, садимся поудобнее, закрываем глаза и… с любовью и интересом обращаем внимание на себя – самое дорогое и близкое нам существо. Кстати, а вы не задумывались о том, что дорогой – это идущий той же дорОгой? А кто может идти с нами одной и той же дорогой на протяжении всей жизни? Только мы сами. Другие – это лишь вольные (или невольные) спутники на отдельных участках пути.one way Конечно, они тоже бывают дорогими… когда идут с нами одной дорогой… а потом… потом они уходят куда-то совсем в другую сторону и из дорогих превращаются в посторонних. Правда, не всегда. Но часто. Вот и получается, что самые дорогие нам самим – это мы сами, ведь мы всегда идем сами с собой и никуда не можем уйти от самих себя. (Может, это и шутка, но что-то в ней есть).

Продолжим?

Как известно, человек – организм многомерный, живущий одновременно в нескольких измерениях, а потому обладающий несколькими телами. Их семь: физическое, эфирное, астральное, ментальное, духовное, космическое и нирваническое. (Я использую восточную классификацию во избежание путаницы). Эти тела не есть что-то отдельное,  все они взаимосвязаны между собой и действуют, как одно целое. На самом деле никакого разделения не существует вовсе; оно придумано лишь для того, чтобы можно было легче понимать и классифицировать процессы, происходящие в нас и с нами.

С физическим телом все мы более или менее знакомы; эфирное тело живет с нашими чувствами и эмоциями; астральное – с нашими желаниями, ментальное – с нашими мыслями. На этом пока и остановимся, ведь чтобы  разобраться с завалами и мусором только в этих четырех телах – и целой жизни мало! Но не пугайтесь. Кто знает, может, вы уже тысячи жизней их чистили и лелеяли, и вот сейчас как раз наступает тот самый последний момент — момент, так сказать, истины, когда вы раз! – и «в дамках», то есть в духовном теле!? «То-то будет расчудесно!», — как любил говаривать кузнец Джо из «Больших надежд» Диккенса. И даже если вы только в самом начале пути, поверьте, этот шаг стоит сделать!

Так давайте же начнем с самого родного и близкого нам физического тела. То есть, собственно, с тела и начнем.

Для начала очень полезно посмотреть на свое тело и спросить себя, честно и откровенно: «А люблю ли я свое тело?».тело3 Этот вопрос исключительно важен, так как ответ на него  и служит ключом  к той двери здорового и счастливого тела, в которую мы все хотим войти. Если вы сможете ответить себе «Да», то дальше можете просто не читать. Потому что, если вы действительно любите свое тело, то принимаете его таким, как оно есть; радуетесь ему такому, как оно есть; наслаждаетесь им таким, как оно есть. Тогда вы ничего от него не желаете и не ждете, тогда вы ему ничего не навязываете. И, поступая таким образом, вы не создаете в теле напряжения, а именно напряжение и является причиной появления в теле различных завалов, отложений, шлаков. Когда в теле нет напряжения, оно само легко справляется со всеми своими функциями и отвечает нам благодарностью в виде здоровья. Я имею в виду не то здоровье, которое является лишь периодом отсутствия болезни; я говорю о том здоровье, которое абсолютно. Тогда и болезнь не является проблемой, тогда болезнь – лишь только один из способов организма утилизировать отходы, сбросить балласт: чего-то накопилось больше нормы, теперь это что-то надлежит вывести через выделения, кашель, повышенную температуру, высыпания. Если и здесь не мешать своему телу, а только лишь помогать ему по мере необходимости, то болезнь пройдет быстро, легко и без осложнений. И выйдя после нее на улицу, вы заметите, что трава стала зеленее, небо голубее, а солнце ярче!

Но… очень редко можно встретить таких людей. Обычно же люди все время пытаются что-то сделать со своим телом: то «качают» его до изнеможения, то истязают всяческими постами и диетами, то швыряют его «из огня да в полымя», то что-то отрезают, то что-то пришпандеривают… Я не говорю, что это плохо. Все в мире служит каким-то целям. Все в мире для чего-то нужно. Все в мире нейтрально. И все зависит от нас. От того, что мы делаем с отпущенными нам дарами. Если мы любим свое тело и принимаем его, как оно есть, то наши походы в спортзал и наши голодовки не будут иметь целью изменить его, они просто будут выражением нужд нашего тела. Чье-то тело будет нуждаться в тренажерах, а чье-то нет. Чье-то тело будет нуждаться в голодовке, а чье-то нет. А кому-то вообще надо есть побольше да покалорийнее – у него все усваивается «на ура» и идет куда надо.

Давайте попробуем понять, почему же мы все пытаемся что-то сделать с нашими телами? Почему мы держим их в страхе, оттого что не любим их такими, какие они есть, и напряжении, оттого что постоянно хотим, чтобы они стали другими?стресс Мне видится здесь все та же причина — жадность, алчность. Нам хочется быть лучше; нам хочется быть похожими на…; нас не устраивает то, что у нас есть. Страсть гонит нас куда-то, уносит от нас самих. И мы так легко забываем, что самое ценное, что у нас есть – это лишь этот самый момент, потому что только в этом самом моменте и происходит жизнь, в этом самом моменте и находимся мы сами. И так получается, что, желая стать кем-то, мы приносим себя настоящих, тех, которые реально есть, в жертву нам будущим, тем, кого еще нет и в помине. А в результате, даже достигнув желаемого, мы не получаем от этого радости и блаженства, разве что некоторое удовольствие. Потому что радость и блаженство вместе со здоровьем и счастьем обитают в настоящем. Счастье – оно потому и счастье, что сейчас.

Вы сами можете поразмышлять о роли общества и рекламы в создании комплекса неполноценности собственного тела. А заодно и о том, а нужен ли вам этот комплекс. Конечно, всем хочется быть красивыми, но здесь уместно помнить следующее: только здоровое тело может быть по-настоящему красивым! А  тело здорово только тогда, когда оно любимо, принимаемо тотально и без условий.

Теперь, когда каждый из нас осознал, любит ли он свое тело или нет, целесообразно перейти к самому телу.

Техники и рекомендации, которые я буду вам сегодня давать, рассчитаны на разных людей – кому-то нравится больше размышлять, подходить к вопросу интеллектуально;  кто-то предпочитает эмоциональный, поэтический подход; кому-то по душе тишина и созерцание, а кто-то привык просто действовать. Поступайте так, как вам больше нравится, как вам созвучнее; делайте то, на что почувствуете внутренний отклик. Хотя в начале я все же посоветую вам опробовать себя во всех техниках. Может быть, и такое случается довольно часто, вы просто не догадываетесь о своих наклонностях и способностях. И, конечно же, импровизируйте, включайте свою фантазию, дайте ей разыграться и придумывайте свои собственные техники – они-то и есть самые-пресамые!dance

Прежде чем приступить к процессу очищения тела, припомните, какие слова, мысли, желания, чувства связаны у вас с ним. Под телом я подразумеваю и вашу фигуру, и лицо, и физическое самочувствие. Напишите в тетради заголовок «Мое тело, лицо, внешность» и запишите все, что вспомните и что придет вам в голову. Я предлагаю выполнить эту нехитрую процедуру всем. Во-первых, вы абсолютно четко увидите отношение к самому себе и перестанете теряться в догадках, почему это я такой (такая). Во-вторых, эта предварительная часть будет просто необходима для дальнейшей работы любителей поразмышлять и подействовать. Каким образом? Просто вы сразу увидите, над чем вам следует поразмышлять и какие действия стоит предпринять, чтобы изменить ситуацию.

Записали? Очень полезно будет периодически возвращаться к этому списку и дополнять его (или изменять). Это поможет вам видеть изменения в мнении самого себя о себе самом – увлекательное занятие!

1. Автоматическое письмо на тему.

Замечательное средство расчистки завалов. На любых уровнях. Любой сложности (в смысле завалов).

Итак, уединяемся минут на 20 (можно даже поставить таймер, чтобы в голове не держать). Берем несколько чистых листов формата А4 (просто они удобнее) и ручку или хорошо отточенный карандаш. Сверху на первом листе пишем заголовок «Мое тело» и приглашаем в гости все мысли на эту тему. Дальше расслабляемся, ждем «импульса» в руке с ручкой и, дождавшись, начинаем «класть на бумагу» приходящие нам мысли. Внимание! Автоматическое письмо – это не сочинение на заданную тему! Мы не думаем, что писать! Мы пишем то, что нам приходит! Любые мысли! Все, что к нам приходит! И не в склад и не в лад, а все, как есть! Мы не выбираем, что писать, а что нет, мы записываем все! Даже охи, ахи, междометия, точки, восклицательные и вопросительные знаки. Может, ваша рука самопроизвольно даже нарисует что-то, отлично! Ничего не обдумывайте во время письма. Может, в какой-то момент, какая-то мысль будет записана, а следующая еще не подойдет. Это в порядке вещей. Не пытайтесь раскручивать последнюю записанную мысль. Опять-таки просто подождите импульса в руке. И пишите снова. И так 20 минут. После звонка таймера отложите ручку и прочтите написанное. !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!cry

Надеюсь, вам понравилось.

Если далее вы захотите отнести записи к психоаналитику – ваше дело. Если захотите сохранить их для потомков или опубликовать отдельной книгой – давайте. Но я бы посоветовала вам (после того, как вы вволю натешитесь манускриптом) предать его огню или попросту сжечь. Причем, проводя эту процедуру, вы можете обратиться к огню с просьбой помочь вам проститься со всеми своими заблуждениями относительно собственного тела. И по мере того, как будут сгорать листки, вы можете отпускать свой негатив к самим себе и сознательно заполнять образующееся свободное место позитивом.

Данную технику вы можете практиковать и в других случаях. Например, у вас что-то не ладится с личной жизнью. Например, никак не можете встретить подходящего партнера. Задаете тему «Мой спутник жизни» и пишите. А потом читаете.

Автоматическое письмо позволяет «вынуть» на поверхность тот «мусор», который запрятан у нас глубоко в бессознательном и который очень трудно узреть «невооруженным глазом». Это подобно гнойнику. Когда гной вылезает наружу, его можно увидеть и применить соответствующее лечение. А иногда и лечения не нужно – свет и воздух уже сами по себе являются необходимыми средствами для выздоровления. Так и здесь. Все, что мы в себе отрицаем, осуждаем, не хотим видеть, накапливается в бессознательном, словно в темном подвале, куда мы никогда не заглядываем. Профессиональные психологи использовали бы здесь термин подсознательное, но мне больше нравится бессознательное, так как оно более точно отражает состояние дел. Это не то, что находится под сознательным или сверх сознательного —  это то, что находится в темноте, что не освещено светом сознания. Бессознательное – это то, что мы в себе подавили. А подавленные чувства, эмоции, желания, слова начинают, пардон, вонять. Просто представьте себе жуткое подземелье, где запрятано все то, что вы подавили – без света, без пищи, без соблюдения элементарных санитарных норм… Долгие-долгие годы… Они страдают, болеют, умирают… Они ужасно пахнут, если не сказать смердят. И вот уже вы, сидя в гостиной своего замка, что находится над подземельем, начинаете чувствовать дурной запах и недоумевать «А что это такое и откуда это такое?». Ведь вы давно уже позабыли об этом самом подземелье, потому что никогда не хотели о нем ничего знать и не хотели иметь с ним ничего общего. Хотя подземелье – это часть вашего замка. И вот с каждым днем ситуация только усугубляется… Они становятся привидениями и приходят к вам в ночных кошмарах…Они портят вам жизнь, а вы даже понять не можете «Кто они?».  Представили? Сценарий для фильма ужасов, правда?ужас

Так вот, автоматическое письмо позволяет вам не только вспомнить о подземелье, но также взять свет и спуститься в него, увидеть то, что мешало вам жить. А дальше вы можете делать то, что вам созвучнее: можете просто увидеть и оставить дверь темницы открытой; можете поразмышлять, что сделать с увиденным; можете сразу броситься  все отмывать и очищать; можете эмоционально откликнуться на увиденное. Главное – это свет вашего сознания. Просто осветить темницу – этого достаточно. Как в случае с гнойником. Свет и свежий воздух сделают свое дело. Что-то начнет меняться. В вас и, как следствие, вокруг вас. Поэтому переоценить пользу автоматического письма невозможно.

Что еще можно добавить? Не обязательно посвящать письмо какой-то теме. Можно просто раз в неделю проливать свет на свое бессознательное, переводя его в область сознательного, и наблюдать, что будет происходить в вашей жизни.  И не беспокойтесь, если сначала у вас не будет получаться. Автоматическое письмо получается у всех! Главное, не ждите результата – само ожидание может стать помехой. Автоматическое письмо – результат вашей расслабленности! Вы можете просидеть 10 минут и не почувствовать никакого импульса к письму. Ну и что ж из того? Сидите дальше. Не думайте мысли! Конечно, иногда невозможно остановить мыслительный процесс, да это и не требуется. Будьте пассивны, просто наблюдайте свои мысли, как движущиеся облака. Не рассматривайте их! Не вовлекайтесь в процесс думания мысли! Сидите и ждите. Как рыбак. Хороший рыбак никогда не думает о том, когда же клюнет рыба.рыбак4 Хороший рыбак просто ждет – пассивно, созерцательно, в состоянии расслабленной готовности. Поплавок дернулся – рыба на крючке! Так и здесь. В какой-то момент рука дернется, и улов вам будет обеспечен!

И напоследок. Автоматическое письмо помогает убрать мусор из всех четырех вышеназванных тел. Овладев им, вы научитесь управлять очень действенным инструментом по очистки вашей территории, а потому – успеха!

Прежде чем продолжить, я позволю себе еще поимпровизировать. Это немного не по плану, зато «по моменту» — рождается именно здесь и именно сейчас. Поэтому я не могу это проигнорировать.

Мне видится, что очень важно понять следующее. Все наши эмоции, чувства, ощущения, переживания, размышления, мысли, слова – все это и выражает нашу индивидуальность. Все они помогают нам узнать больше о самих себе, увидеть себя. Познакомиться с собой поближе. Поэтому нет смысла уничтожать их, бороться с ними или заменять одни на другие. Это все выражение нас же самих. Убив какую-то эмоцию или мысль, мы убиваем что-то в себе, мы перестаем быть целостными. Продолжая с ней борьбу, мы продолжаем конфликт сами с собой. Пытаясь заменить ее чем-то другим, противоположным, мы, по сути, тоже уничтожаем ее или отправляем в ссылку. Но ведь тем самым мы отправляем в ссылку самих себя.

Все нужно. Все помогает нам обрести себя, найти дорогу к дому. Просто нам не хватает мудрости распознать эти придорожные указатели. Под мудростью я подразумеваю способность видеть мир единым. Мы разделили все, распределили по понятиям, разрезали, раскромсали, расклассифицировали. Это тоже нужно. В анатомичке. Это очень полезно. В анатомичке. Но анатомичка имеет дело с трупами. Поймите, что жизнь – это процесс, это всеобщность. Я постоянно говорю эти слова, подходя к ним то с одной, то с другой стороны. Да, именно этот период я прохожу сейчас и сама – перехожу от частного к всеобщности. Мне надоели войны, надоели конфликты, а потому я пытаюсь увидеть мир в целом. И я вижу, что часть, разделение – это смерть. Жизнь – это взаимодействие ВСЕГО! Это единство ВСЕГО! И мне кажется, что сейчас человечеству вновь нужно прийти к пониманию этого единства.единствоПредставьте себе, что вы создаете машину из различных деталей, но у вас нет единого вИдения этой самой машины. Что у вас получится? Нагромождение частей, хаос. То есть вначале надо увидеть машину в целом, а лишь потом думать из каких частей ее предстоит сделать. Делить на части нужно. Но это вторично. Это должно следовать из понимания единства, жизненности! Жизнь – это просто другое название Единого. Только тогда творение обречено на жизнь, если оно исходит от целого к частностям. А самый главный итог нашей жизни – это СамоСоТворение (то есть творение себя самого СОвместно со всем окружающим миром). Даже здесь, говоря о единстве, мне приходится делить на внешнее и внутреннее, но и это деление условно, оно лишь говорит о неспособности моего языка выразить Истину.

Поэтому, я повторю еще раз: все наши эмоции, чувства, переживания, ощущения, мысли, размышления, слова —  все до единого — необходимы. Все они, взаимодействуя и взаимообращаясь, делают нас живыми. Посмотрите. Возьмем, к примеру, гнев. Его принято считать негативной эмоцией. Да, гнев принадлежит к эмоциям разрушающего типа. Но это не значит, что гнев – это плохо. Убейте свой гнев, и вы станете недо-живым. Чего-то будет не хватать. Посмотрите, как прекрасен гнев Иисуса Христа, когда он выгоняет менял из храма или когда он гневается на не давшую плодов смоковницу. Гнев необходим. Как часть общего. Тогда он разрушает не ради разрушения, а ради созидания. У индусов Бог представлен в трех ипостасях – Брама – Бог-Создатель, Вишну – Бог-Поддержатель и Шива – Бог-Разрушитель. Все эти три фазы одного процесса необходимы и взаимосвязаны. Все три являют собой Бога Истинного или Жизнь. Для того, чтобы создать новое, необходимо разрушить старое. Если здание так старо, что уже разваливается, его надо снести и на его месте построить новое, чтобы люди могли жить в нем. Иначе старое здание может рухнуть и похоронить своих обитателей. Так и здесь. Гнев необходим. Как часть процесса. Разрушение ради созидания. Но гнев ради гнева… Это и есть смерть. Процесс обрывается. А ведь именно это и происходит, когда мы подавляем наш гнев…гнев Кстати, в китайской медицине, основанной на длительных и глубоких наблюдениях, гнев – эмоция стихии Дерево. Необходимая и полезная эмоция. Помогающая преодолевать препятствия, сдерживающие наш рост. Поразмышляйте об этом. Найдите свои собственные ответы. Они могут совпадать с моими, могут отличаться, а могут быть абсолютно противоположны – так и должно быть. Ведь все мы разные, и это прекрасно.

Наши эмоции, чувства, мысли… Что же нам делать с ними? Если немного перефразировать слова одной рекламы, то можно сказать, что «мы просто не умеем их готовить». Тот же гнев можно вылить на голову проходящего мимо человека, можно заткнуть его в себя подальше, можно убедить себя в том, что это вовсе и не гнев, а можно трансформировать его. Превратить железо в золото. Стать алхимиком. Мне как-то больше по душе последнее.

Поэтому, пусть все в вас будет живо. Пусть все функционирует. Тогда вы будете истинно здоровы. Раз в нас есть эмоциональный центр, то пусть он эмоционирует! Эмоции – это просто показатель того, что этот наш центр жив и здоров. Раз в нас есть центр чувств – пусть он чувствует! Мыслительный центр – пусть мыслит! Наше физическое тело… пусть делает все, что нужно физическому телу! Ура! Значит, они живы. А значит, живы и мы!жизнь

На этой оптимистичной ноте продолжим…

2. «Волшебный душ»

Вы замечали, что самые чудесные вещи зачастую находятся прямо у нас под носом? Мир полон волшебства, надо только увидеть это.

Сейчас я хочу обратить ваше внимание на душ, ибо в данной «технике» (язык не поворачивается назвать эту милую затею техникой, но приходится) он является главным действующим лицом. Душ – образ собирательный. Это не просто лейка для специфического испускания воды, но также и сама вода, и мы, стоящие под струями воды, и даже наши ощущения по этому поводу. Такое вот замечательное сообщество получается.душ

«О, какой кайф», — говорите вы себе, стоя под теплыми струями воды и каждой клеточкой кожи чувствуя касание нежных водных прикосновений. Да, как часто мы забываем чудеса каждого дня. А ведь самые обычные события и составляют чудо жизни. О, этот теплый душ! Почему я ощущаю его только после долгой разлуки с ним или после холодной промозглой погоды?.. Вот и сейчас…

Вы ступаете на белую непорочную поверхность ванны, включаете теплую комфортной температуры воду, здороваетесь с ней. Словами, поклоном, намасте, улыбкой – как угодно. Подставляете ей ладони и ощущаете на них мягкость и свежесть шелка. Подставляете ей лицо и замираете от восторга ласковых касаний. Вы играете с ней, разбрызгиваете ее, целуете… Вы пробовали касаться губами водных струй? Не заливать себе в рот воду, чтобы выполоскать зубную пасту, а поцеловать ее? Текущую, вибрирующую… Конечно, лучше делать это при слабо-среднем напоре воды. Попробуйте. Это ни с чем не сравнимое интимное переживание. После такой встречи вы будете просто удивлены своим настроением во время всей водной процедуры. Еще я очень люблю некоторое время перед приемом душа посмотреть на струи воды в свете лампочки — просто не задергиваю занавеску и любуюсь, как свет от лампы играет и переливается в струях воды. Это очень красиво. Это разгоняет любые тучи, которые гуляют на нашем внутреннем небосклоне. Иногда, очень редко, мне даже удается увидеть радугу.радугаДля чего я вам это говорю? Для того, чтобы вы посмотрели на обычную процедуру омовения под душем, как на волшебство, способное вам помочь. Так оно и есть! Вода – один из пяти основополагающих элементов нашего существования. Она – великая очистительница и целительница наших телесных и душевных ран. А потому, относитесь к ней с уважением и любовью и, встречаясь с ней, будьте с ней. Стоя под душем, просто откройтесь навстречу ей, просто позвольте ей омыть и исцелить вас. Постарайтесь ни о чем не думать в этот момент – просто наслаждайтесь.shower И тогда вы выйдите из обычного душа обновленными и полными сил и энергии.

Итак, вы поздоровались с водой и теперь стоите с закрытыми глазами и буквально воспаряете от восторга. Знаете, как это бывает… воспарять? Как благородные благовония в легком танце медленно и грациозно поднимаются вверх к небу… Именно так. И вот вы уже готовы полететь. Гравитация ослабевает, и хотя тело все также стоит на мокром полу ванной, но ощущения уже приходят неземные. Вода скользит по вашей коже, маленькими капельками скатывается вниз,..  вы очищаетесь от всех ваших забот, неприятностей, взлетов и падений прошедшего дня, радостей и разочарований, встреч и расставаний…Очищается тело, очищаются мысли, чувства, эмоции…

А теперь представьте себе, что вода проходит через вас насквозь. То есть, вас как бы и нет, но вы все же есть. Словно облако. Оно вроде, как и есть на небе, и даже весьма материально, но самолет или вертолет пролетают сквозь него, будто его и нет.сквозь облака Станьте облаком. Пусть вода проходит сквозь вас и уносит все ваши внутренние недуги, омывает все ваши внутренние органы. Все хвори, все болезни, весь мусор – все уносится струями воды.

Перед тем, как выключить воду, поблагодарите ее и попрощайтесь, как с близким другом. До новой встречи.

Конечно, постоянно практиковать такой способ приема душа бывает затруднительно, но все же постарайтесь хоть иногда проделывать такой ритуал. Может, вам это так понравится, что вы уже не сможете делать по-другому. Просто будьте в текущем (во всех смыслах этого слова) моменте, и медитация сама случится с вами. Успеха!

3. Кошачьи нежности.кошачьи нежности

Наверняка, каждый из вас однажды наблюдал, как кошка ухаживает за своей шубкой и за своим телом. Это потрясающее зрелище! У меня живут две кошки, и я могу часами смотреть, как они вылизывают, вычесывают, выглаживают себя. Они делают это с такой любовью, с таким спокойным наслаждением, что я не могу не любоваться! Они не отрицают ничего в своем теле. Каждый участочек вылизывается также заботливо и любовно, как и все остальные. Ничто не исключается. Все принимается. Может, поэтому они так грациозны и красивы до глубокой старости?

Я не буду сейчас расписывать свои впечатления от наблюдений, тем более, что по-большому слов особо-то и нет – все больше чувства; я просто настоятельно порекомендую вам понаблюдать за совершающей свой туалет кошкой. Не тогда, когда она судорожно выкусывает надоевших ей блох, а тогда, когда она вдумчиво и медитативно «намывает гостей». И понаблюдать за ней также вдумчиво, внимательно и медитативно. Тогда перед вами откроется столько тайн и ответов на вопросы ухода за собственным телом, что вы будете потрясены. Кошка – великий учитель любви к собственному телу, поэтому поучитесь у нее, не стесняйтесь! Может, человек и хозяин природы, но вот любящий хозяин своего естества – это кошка! Почувствуйте ту энергию любви и приятия, которую буквально излучает заботящаяся о себе кошка.кошка Уловите качество этой энергии и попробуйте привнести его в свою жизнь. К примеру, могу посоветовать вам войти в «состояние кошки» и погладить себя. Легко касаясь пальцами одной руки, погладить другую руку, лицо, шею, грудь, живот, ноги. Медленно, спокойно, медитативно. Принимая все. Не обходя стороной ничего. И наблюдайте за ощущениями. Смотрите, как тело будет реагировать на ваши поглаживания.

Если вы сможете войти в «состояние кошки», то такие поглаживания помогут вашему телу «расцвести».

Для особо смелых могу порекомендовать более радикальный путь – станьте кошкой! Поучаствуйте в игре с самим собой! Попробуйте вылизать себе кисти рук, «умойте» ими «мордочку»… Минимум, что я вам гарантирую, так это веселый детский смех. А максимум… тут уж нет предела совершенству! Успеха!

4. Танец рук.

Замечательное занятие, которое помогает убрать блоки не только из тела, но также и из ментальной сферы. Наши руки напрямую связаны с нашей умственной деятельностью. У современного человека «движение мыслей» преобладает над «движением тела». Такое впечатление, что дороги мыслей всегда так загружены, словно на них всегда час-пик. Автомобилисты знают, чем чреват час-пик. Именно. Пробками. Заторами. То же происходит и с нашими мыслями: их много, а движения нет. Мы так много обо всем думаем, что ничего не делаем. Вернее, делаем всего так много, что не поймем, а для чего мы все это делаем. Результаты не воодушевляют. Хочется одного, а получается как всегда. Мы думаем обо всем помалу и ни о чем по-большому. Мы хотим двигаться к чему-то, но не можем, и никак не поймем почему. Но чтобы двигаться, надо устранить затор. Надо помочь разъехаться всем этим автомобилям-мыслям.

Для этого я и предлагаю вам танец рук.танец рук

Итак, уединитесь, расслабьтесь и подарите себе 15-20 минут. Включите музыку (какую вам в этот момент более всего захочется) или пребывайте в тишине – это не столь важно. Примите устойчивую позу. Лучше поставить ноги на ширине плеч, стопы параллельны, колени слегка согнуты. Такая поза используется как базовая в цигун. Согнутые слегка колени позволяют энергии спокойно циркулировать по вашему телу. Если по какой-то причине вам это неудобно, найдите собственное комфортное положение и в нем останьтесь. Важно, чтобы ваша нижняя часть (от живота и ниже) была неподвижна и устойчива, но НЕ напряжена! Далее начинайте двигать руками. Как захотите. Туловище пусть будет неподвижным. Двигаются только руки! Под музыку или в тишине. Сначала вы будете двигать руками, но постепенно, и это почувствуется вами, руки начнут двигаться самостоятельно, как бы без вашего на то участия. Это значит, что ваша энергия сама потекла в нужном направлении. Не пытайтесь этому препятствовать! Не обдумывайте это! Просто теките вместе с вашей энергией! Иногда ей захочется остановиться, замереть – прекрасно. Иногда она стремглав пронесет ваши руки снизу вверх или наоборот – отлично! Пусть будет, как будет! Разрешите вашему существу самому разрешать поставленные перед ним задачи, доверьтесь ему, помогите ему своей пассивностью. Таким образом постепенно ваши заторы начнут рассасываться, и ваши мысли смогут стать более организованными и плодотворными.

Этот танец можно выполнять так часто, как вы этого пожелаете.

Не забудьте в конце посидеть несколько минут с закрытыми глазами и пронаблюдать свои ощущения. Успеха!

5. Стань танцем.танец3

Танец – это сакральный, священный язык нашего тела. Через танец наше тело разговаривает с окружающим миром. Став пленниками своих умов, мы перестали танцевать, перестали давать телу возможность разговаривать. То, что мы привыкли считать за танец, по сути, танцем не является. Вальсы, латины, танго и прочие перестали быть танцем. Им учатся. Их повторяют и копируют. В них соревнуются. Все это игры ума и не более. Танцу невозможно научить, невозможно научиться – ваш собственный танец всегда находится в вас самих. Возможно, первый, кто станцевал танго, действительно танцевал, но все последующие исполнители были лишь подражателями. На танцплощадках мы наблюдаем танцы умов, а не танцы тел. Настоящий танец также редко встречается, как настоящий человек, так как настоящий танец является лишь телесным выражением подлинного человека. Подлинник существует только в одном экземпляре, он не тиражируется и не повторяется. Каждое мгновение он нов и свеж. Именно поэтому он и является подлинным.

Тело, которому не дают разговаривать, не дают выражать себя, становится больным. Оно страдает. Оно безрадостно. Оно уныло, как хмурый день.

Спонтанный танец может помочь телу восстановить свое здоровье, свою энергию, свою силу.

Для этого вам опять-таки надо выделить себе 20-30 минут времени, расслабиться, включить музыку, соответствующую настроению, закрыть глаза (можно и не закрывать) и начать двигаться. Не надо думать, как вы двигаетесь, как двигаться правильно, красиво ли вы выглядите со стороны – не надо думать вообще. Постепенно сдвигайте свой центр от ума к телу. Пусть мысли проходят мимо, как облака, и пусть тело само выбирает, как ему двигаться. Постепенно вас (вернее вашего ума) будет в танце все меньше и меньше, а самого танца будет все больше и больше. В какой-то момент вы можете почувствовать, что исчезли, что остался один лишь танец, одно лишь движение чистой энергии. Этот момент и есть момент Истины. Оказавшись в таком моменте, вы больше уже не сможете жить, как прежде. Что-то запредельное снизойдет на вас. Но чтобы подойти к этому моменту, нужно сделать очень многое – нужно полностью сместить свой центр тяжести от ума к существу, от Эго к Богу; и спонтанный танец может стать для вас в этом деле идеальным помощником.

Главное – не судите свои движения, не сравнивайте их с теми, которые надо делать, не старайтесь выглядеть привлекательно – это все игры ума. Перестаньте играть в них, начните просто танцевать.танец4 Тогда особая грация, особая красота, особое очарование будут струиться во всех ваших движениях, тогда сможет проявиться аромат вашей индивидуальности. И это будет свежо, это будет ново, это будет подлинно!

Еще мне хотелось бы добавить, что танец прекрасно трансформирует чувства и эмоции. Попробуйте поэкспериментировать. Вы охвачены гневом – танцуйте гнев! Вы охвачены завистью – танцуйте зависть! Вы охвачены ревностью – танцуйте ревность! Вы охвачены любовью – танцуйте любовь! Посмотрите, как будут отличаться ваши движения, ваши ощущения. Посмотрите ваше состояние до танца и после него. Танец – это не путь подавления, это путь выражения, путь освобождения! Так освобождайтесь, выражаясь! Успеха!

6. Нарисуй свой гнев.гнев2

Да, гневу сегодня достается. Он, наверно, уже объикался. На самом деле нарисовать можно любую эмоцию, любое чувство.

Также как танец – это язык тела, так и живопись – это язык сердца. Музыка тоже является языком сердца. Поэзия… Так что можно добавить: спой свой гнев или вплети в поэзию свой гнев.

Здесь мне даже говорить особо ничего не надо. Разве что все эти методы – прекрасные инструменты в руках как неопытного, так и умелого алхимика. Алхимика чувств. Все эти методы легко и ненавязчиво помогают нам навести порядок в нашей эмоциональной сфере.

Рисовать и живописать можно чем угодно, но я все же предложу вам использовать цвета в своем творчестве, то есть: цветные карандаши, пастель, гуашь, акварель, масло, фломастеры… все, что в доме есть. Дело в том, что разные эмоции и чувства по-разному окрашены. Немного позже мы будем знакомиться со значениями различных цветов, и тогда вы сможете узнать о себе и своих переживаниях много нового.

Выделите себе немного времени, возьмите краски, бумагу и экспериментируйте. Выливайте на бумагу свои переживания. Это чем-то похоже на автоматическое письмо: вы не думаете, что рисовать, вы просто рисуете. Постарайтесь разложить перед собой краски и, НЕ задумываясь, начинайте наносить их на бумагу или холст. Опять же, как в танце, не думайте правильно вы живописуете или нет, красиво у вас получается или нет, понравится это кому-то или нет. Просто дайте выйти в красках той энергии, которая в вас сейчас есть и которая просится наружу. Позвольте этому случиться. Не оценивайте, не мудрствуйте от лукавого. Будьте свидетелем этого захватывающего действа!гнев3И постепенно вы заметите, что стали совсем по-другому смотреть на себя и на жизнь; что мир вокруг вас стал насыщеннее и ярче, и что ваши чувства обрели свежесть и глубину.

Живо_пишите гнев и живопишите ненависть, живопишите любовь и живопишите сострадание, живопишите ревность и живопишите грусть – все, что происходит с вами, достойно живописания. Раскрасьте свою жизнь! Дайте свободу своим чувствам и эмоциям!

Будьте наблюдательны и чутки к своим чувствам.

Вместо живописания вы можете выражать свои чувства посредством музицирования, пения, поэзии. Вы можете также приобрести разноцветный пластилин и ваять свои чувства и эмоции. Будьте экспериментаторами! Придумывайте что-то новое! Главное – начать, а потом нужные идеи сами придут к вам. Успеха!

7. Стань животным.животное

Пусть вас не пугает название. Я не призываю вас вернуться к животной жизни, я просто советую вам понаблюдать за животными и с их помощью помочь соответствующим видам энергии трансформироваться в вас. Дело в том, что каждое животное несет в себе определенный вид энергии. Это было издавна известно нашим предкам и шаманам. Все они использовали эти свойства животных в своих ритуалах. Будучи детьми, мы сами нередко подражали разным животным и получали от этого море удовольствия и веселья.

Ранее я уже писала вам о медитации «Стань собакой». Эта техника замечательным образом помогает трансформировать нам гнев. Приняв соответствующую позу и подражая собаке, мы можем легко, безболезненно, без вреда для себя и окружающих трансформировать свой гнев.

Понаблюдайте за различными животными. Посмотрите, какие чувства они в вас вызывают. С чем ассоциируются? С какими качествами?

Например, вам что-то грустно и тоскливо. Чего-то не хватает. Чего-то непостижимого и очень важного. Сядьте на пол, поднимите голову к люстре и протяжно так завойте…волк2 Повойте, сколько вам захочется. Даже если в первый момент вы заставите себя сделать это, то через некоторое время почувствуете, что вам это нравится. Энергия начнет меняться. Ее направление изменится. Через какое-то время вы заметите, что смеетесь. Тоска прошла. Она вышла через вой. Вы не подавляли ее, не заменяли ее весельем, вы пропустили ее через вой, и она трансформировалась. Я неоднократно проделывала такие фокусы, и каждый раз была удивлена происходящими переменами. Жизнь налаживалась.

Или, например, вы чувствуете, что начинаете важничать. Понаблюдайте за павлином или петухом. Походите, как они. Подбоченьтесь.петух2 Расправьте хвост. Погремите шпорами. Разгоните невидимых конкурентов. Взлетите на стул и захлопайте крыльями. Уверяю, что ваша важность улетучится без следа, а веселье вам точно будет обеспечено.

Или, например, вы ужасно злитесь. Вспомните, как дерутся собаки. Как они ощетиниваются, как скалят клыки. Как слюна капает у них изо рта. Встаньте перед зеркалом и проделайте все то же самое. Дайте злобе исказить ваше лицо.злая собака Порычите на отражение. Можете даже понапрыгивать на него. И смотрите, что будет…

Наблюдение за животными может помочь не только трансформировать негативные эмоции, но и приобрести нужные качества. Отождествляя себя с тем или иным животным, уподобляясь ему, мы можем «достать» из себя те качества, которые нам нужны в данный момент. Ведь человек прошел длинную эволюцию, и в нас есть все виды энергий. Именно поэтому говорят, что человек создан по образу и подобию Божьему. Просто чем-то мы пользуемся постоянно, а что-то лежит у нас «на дальней полке» и ждет своего часа.

Например, вы хотите развить зоркость и наблюдательность. Посмотрите фильм про орлов, ястребов или соколов; понаблюдайте за ними в реальной жизни, если это возможно, проникнетесь этой энергией, попробуйте на какое-то время стать орлом.орел Скопируйте его повадки, движения. Эти внешние подражания помогут вам вспомнить этот вид энергии, помогут вам достать его с дальней полки.

Или вы хотите добавить ощущение свободы в свою жизнь. Наблюдайте парение птиц в небе, полет чаек над океаном; впитывайте в себя ощущение полета.чайка Уделяйте себе каждый день какое-то время, чтобы почувствовать себя птицей. Не только мысленно, но и буквально. Раскройте руки, ощутите под ними потоки воздуха… Вы свободны, и все небо для вас.

Я привела только несколько примеров. Вы сами лучше меня знаете, что вам надо. Я лишь показала на некоторые возможности. Это даже не техники, это просто жизненные ситуации. Будьте внимательны, чутки, заинтересованы и открыты, и тогда жизнь сама покажет вам все необходимое. И не бойтесь. Не бойтесь казаться смешными, нелепыми, глупыми. Будьте более игривыми, более несерьезными, более текучими. Просто будьте и смотрите, что и как будет меняться в вашей жизни. Успеха!

Важно: после каждой техники посидите несколько минут в молчании с закрытыми глазами и пронаблюдайте свои ощущения!

И конечно мне хотелось бы сказать вам то, о чем все мы давно знаем, но почему-то не всегда делаем: побольше гуляйте, старайтесь проводить больше времени на природе, ходите не менее 2-3 километров каждый день, дышите свежим воздухом, принимайте солнечные ванны, купайтесь и радуйтесь тому, что вы можете это делать. Найдите хорошего специалиста-травника и подберите с ним оптимальный для себя очищающий курс. Чередуйте активную деятельность и отдых и постарайтесь уделять лично себе хотя бы час в день. Это совсем немного, но так необходимо!

На сегодня достаточно. Я желаю всем вам успеха и радости на пути самопознания! И улыбайтесь каждый день себе и хотя бы по воскресеньям миру!smile13

До новых встреч! Продолжение зреет! 
С любовью,

Метки: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Оставить комментарий